Ak chceš začať s bojovým umením alebo tréningom sebaobrany, výber správnej tréningovej zbrane je veľmi dôležitý. Začiatočníci často robia chybu, že si hneď kúpia príliš tvrdé, ťažké alebo nevhodné vybavenie. Výsledkom bývajú zranenia alebo frustrácia.
V tomto článku si ukážeme 5 tréningových zbraní, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov, bezpečné na učenie základov a populárne medzi fanúšikmi bojových umení.
1. Penové nunchaky
Nunchaky patria medzi najznámejšie tradičné tréningové zbrane. Pre začiatočníkov sú najlepšou voľbou penové modely, ktoré pomáhajú naučiť sa základy bezpečnejšie.
- vhodné na prvé tréningy,
- mäkší povrch znižuje riziko zranenia,
- ideálne na domáci tréning.
Začiatočníci by sa mali vyhnúť kovovým modelom a začať radšej s ľahšími tréningovými variantmi.
2. Bo staff (dlhá tréningová palica)
Bo staff je tradičná dlhá palica používaná v rôznych bojových umeniach. Je vhodná na tréning koordinácie, rotácií a práce s vzdialenosťou.
- pomáha rozvíjať kontrolu pohybu,
- vhodná aj na kondičný tréning,
- existujú ľahšie tréningové verzie pre začiatočníkov.
Dôležité je zvoliť správnu dĺžku podľa výšky postavy.
3. Tréningová katana alebo bokken
Mnohí fanúšikovia samurajských zbraní začínajú práve s tréningovou katanou alebo dreveným bokkenom. Ide o bezpečnejšiu alternatívu k ostrým mečom.
- vhodné na nácvik základných techník,
- nižšie riziko zranenia,
- dobré na tréning postoja a kontroly pohybu.
Pre začiatočníkov sa odporúčajú tupé alebo drevené modely.
4. Escrima stick (rattan palica)
Escrima stick, známa aj ako rattanova palica, patrí medzi najpopulárnejšie tréningové zbrane vo filipínskych bojových umeniach. Je vhodná na nácvik reflexov, koordinácie a základných úderových techník.
- ľahká a dobre ovládateľná,
- vhodná na tréning rýchlosti a presnosti,
- obľúbená vo filipínskych bojových umeniach ako Eskrima alebo Arnis.
Pre začiatočníkov sú vhodné najmä ľahšie tréningové modely z rattanu alebo plastu.
5. Tréningový nôž
Tréningové nože sú populárne pri nácviku sebaobrany a rôznych bojových systémov. Najčastejšie bývajú vyrobené z gumy alebo plastu.
- bezpečnejšie než ostré nože,
- vhodné na nácvik obrany a reakcií,
- obľúbené pri tréningu sebaobrany.
Aj pri tréningových nožoch je dôležité trénovať opatrne a zodpovedne.
Na čo si dať pozor pri výbere?
Začiatočníci často vyberajú podľa vzhľadu, ale pri tréningových zbraniach je dôležitejšia bezpečnosť a praktickosť.
- vyhni sa príliš tvrdým modelom na začiatok,
- zameraj sa na kvalitné spracovanie,
- vyber vhodnú veľkosť a hmotnosť,
- tréning vždy prispôsob svojim skúsenostiam.
Prečo začať s tréningovými zbraňami?
Tréningové zbrane umožňujú naučiť sa techniku bezpečnejšie a s menším rizikom zranenia. Sú vhodné pre začiatočníkov, hobby tréning aj rekreačné cvičenie doma.
Keď zvládneš základy, môžeš neskôr prejsť na pokročilejšie modely podľa svojich preferencií a štýlu tréningu.
Záver
Najlepšia tréningová zbraň pre začiatočníka je taká, ktorá je bezpečná, dobre ovládateľná a vhodná na učenie základov. Penové nunchaky, bo staff, tréningové katany, escrima palice alebo gumové nože sú výborný štart do sveta bojových umení.
Ak hľadáš kvalitné tréningové vybavenie, pozri si ponuku STAR Martial Arts Shop a vyber si model vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých.